周末，只写一页笔记

这周有什么值得留下

不用按日期复述每一天。选一个让你开心的瞬间、一件完成的小事，或一次有意思的对话。越具体，往后回看时越容易想起当时的感觉。

挑一件让你疲惫的事情，写下发生了什么，以及下次可以怎样调整。把事实和猜测分开，也不用急着把所有问题解决。看见它，就是这页笔记的作用之一。

选一个足够小的动作：午后走十分钟、睡前读两页书，或把早餐坐下来吃完。给它一个具体时间和位置，比列出一长串新目标更容易开始。

这页纸不用好看，也不用分享。写到一半停下来可以，只写三句话也可以。给复盘一个结束点，把余下的周末还给生活。

留给今天的小事：选一个你喜欢的想法，试一试就好。